みなさん、睡眠で、こんな悩みありませんか ？ ⚫仕事が忙しくて 毎日の眠りで疲れを取り除くことができない ⚫眠りが浅くて朝起きることが大変だ ⚫朝起きの倦怠感やぐったり感といった症状で悩んでいる ⚫立ちっぱなしや、座りっぱなしの毎日で体が重く疲れて…

気になる腸内環境を確認！！ 今すぐ下の項目を☑️してみよう □ 1日の運動量が30分以下である □ タバコを1日10本以上吸う □ 肌荒れや吹き出物に悩んでいる □ 水分をあまり取らない □ 寝つきが悪く寝不足気味である □ ストレスを感じやすい □ 朝は 、せかせかし…

ファスティング・・・・・始めるまでが大変だった！！ ■ファスティングとは？ ファスティングとは、【断食】を示す英語です。 ファスティング方法は、一定期間固形物を摂取しないことによって疲れた消化器官を休ませます。 ■ファスティングがなぜ必要なの？ …