こんにちはコウキシンです。 今回は、出直しダイエットのための、基本情報を３つまとめます。 ①筋トレの時間帯 ②筋トレ後の食事 ③筋トレのビッグ３ についてです。 ◆筋トレの時間帯 筋トレはいつやるのが正解か？ 本人が継続しやすいタイミングでやるのが理…

こんにちはコウキシンです。 人は１人で生きることはできません。様々な人間関係の中で日々を過ごしていると思います。 大人になっても嫌いな人と無理に付き合ってストレスを溜める人も少なくありません。 実際にストレスを感じる原因の大半が人間関係と言わ…

こんにちはコウシシンデス(^o^)/ 体の脂肪を燃焼させるために、運動を心がけることにしました。 「有酸素運動を 20分以上しないと脂肪は燃焼しない」と言われています。 しかし、これは間違いです。 たしかに10年くらい前までは、運動によって体脂肪を落とす…