こんにちは、コウキシンデス(^O^)。 40代になるとお腹がでてきました。 かなりヤバイ これではいけないので、体幹トレーニングでお腹を凹まします。 『お腹をへこますプログラム』 【ドローイン】 ⇓ 【腕上げクランチ】 ⇓ 【ダブルニートゥーチェスト】 この…

こんにちは、コウキシンデス(^O^) おなかが出てきました。 情けないおなか‼️ 軽い体幹トレーニングはじめました。 体幹トレーニングの基本はドローイン ドローインとは一言でいうと「呼吸をしながらお腹を凹ませる」エクササイズ です。 【ドローインのメリ…

こんにちは、コウキシンデス(^O^)。 良い手相とは❓ 手のひらを見たときに、まず線がはっきりとしているのが良い手相です。 虫メガネで見ないほど分からないような線は、体も弱い人が多いようです。 だが手相は、線を見て判断するのですから、細かい線がたく…