こんにちは、コウキシンデス(^O^)。 最近太り、メタボリックが気になったので、ダイエット考えています。 しかし、どれくらいの体脂肪にしようか、考え中です。 どうせなら、腹筋バキバキにしたいですよね。 そのためには！ 男性は10%を切ることを目標が良い…